熱中症対策として運動直後の牛乳摂取が暑さに強い体にするらしいです

こんにちは7csn4sです。

季節的な流れで言いますと、梅雨があければ本格的な夏の到来が。

夏と来れば、海だ！山だ！イベントだ！ってうかれて楽しいんですが、一方では健康面の注意も大切ですね。

序盤から、はい、気をつけます。
 
さて、ネットニュース。どうせYahoo!ニュースだろ？

はいその通りですけども。

熱中症対策として運動直後の牛乳摂取が暑さに強い体にするらしいです。

＜熱中症対策＞運動直後の牛乳摂取が暑さに強い体に

運動直後の乳製品摂取がカギ
……ではどのようにすれば、皮膚の血管が広がりやすく、汗をかきやすい体になるのでしょうか。答えは簡単。３０～６０分間ややきつい運動をした直後に、糖質や乳たんぱく質を多く含む乳製品を取ればよいのです。例えば、牛乳ならコップ１～２杯、牛乳の苦手な人はヨーグルト、チーズなどでも効果はあります。

 抜粋すると、ざっとこのようです。

自分は牛乳が好きな方なので飲めますが、ヨーグルトもチーズも好きです。
どっちもイケます。

季節のニュースとして出る前から紹介されている記事も書くにしておきましょうか。

 熱中症予防対策ねっと

なぜ牛乳を飲むと熱中症を予防できるのか？

全部分大事なことが書いてありますけど、ココ重要。

本格的な夏を迎える前に、今からでも運動と牛乳の摂取を習慣化して、熱中症に負けない体を作っておいてはいかがでしょうか。

熱中症なりかけで牛乳を飲んだからといって、即効性があるわけじゃないですね。
心得ます。

クックパッドでも

【熱中症対策】運動後の「牛乳」で暑さにも風邪にも強い体になる！

筋力がアップして脂肪が減り、よく汗をかける体になったことにより体温が上昇。免疫力がアップするので、冬には風邪をひきにくくなるというメリットもあるのです

 おー！夏場だけの対策じゃなくて、冬の風邪にも効果がある、と！

締めは明治で確認してみますね。

第4回　運動×ミルクプロテインで熱中症対策！

大人は夏の健康維持のために、成長期の子どもは熱中症予防のおやつとして「ややきつい運動後の牛乳・乳製品」を習慣にしてみませんか。

メーカーサイトだけあって、大人から子どもまでターゲットにするるという商売上手です。


この夏に向けて、意識して牛乳を飲んでみます。
あ、これは運動後の話だから、運動から始めないと、なのかな？

そしてもっとも注意したいところ、それは、冷たい牛乳を飲み過ぎて、腹をこわさないこと。
気をつけます。
　たぶん、毎年そうなってます。
　　そろそろ覚えた方がいいよね俺。